Dobrze jest wiedzieć, że przekwitania nie da się uniknąć. To naturalny element w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą uciążliwe symptomy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to rozpocząć działania prewencyjne szybko po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie częstych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Do tego pojawiają się objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, zmiany nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program kuracji musi brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania preparatów. Terapię korzystnie jest wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej zacząć nim dadzą się we znaki pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać wystosowania prośby o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
